2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，活动主题是“关注普遍的眼健康”，旨在充分调动社会各界积极性，提高人民群众爱眼护眼意识。
据统计，目前中国近视患者人数多达6亿，儿童青少年近视率超过53%，在未来几十年里，近视导致的眼底并发症将成为视力受损和致盲的主要病因之一。防治近视，刻不容缓。
对少年儿童进行视力检查十分必要，及时检查有助于家长尽早了解孩子的眼睛健康状况。如果已经近视，可以早干预，阻止孩子发展为高度近视；如果视力良好，可以科学预防，让孩子远离近视。
肝经“开关”：肝“开窍于目”，按压特定耳穴可以补肾养肝、疏肝理气。
肾精“充电站”：肾为先天之本，肾精上输于眼中瞳仁，可补髓明目、改善视力。
脾胃“调节阀”：脾胃为后天之本，气血生化之源。健运脾胃能使眼部气血充足，故能达到防治近视的目的。
1. 攒竹穴
定位：眉头凹陷中，眶上切迹处。
功能：按摩可降低眼压，改善房水循环，缓解眼轮匝肌紧张。改善目视不明、眉棱骨痛等症状。
方法：用拇指指腹从眉头向发际方向推按，力度以产生酸胀感为度。
2. 睛明穴
定位：内眼角旁0.1寸，鼻梁两侧凹陷处。
功能：按摩可疏风清热、通络明目，改善眼周血液循环，调节眼部气血运行。
方法：双手食指指腹垂直轻压，配合闭眼缓慢转动眼球（上下左右各5次）。
3. 四白穴
定位：瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷处。
功能：足阳明胃经穴位，按摩可濡养眼周组织，增加视网膜血流量。
方法：中指指腹打圈按摩，配合轻微震颤手法（2-3Hz频率最佳）。
4. 太阳穴
定位：眉梢与目外眦之间，向后约1横指凹陷处。
功能：经外奇穴，通调三焦气机，按摩可治偏正头痛、目赤肿痛，缓解视疲劳。
方法：双手拇指同时按压，配合深呼吸（吸气时加压，呼气时放松）。
5. 风池穴
定位：枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。
功能：足少阳胆经要穴，是祛风要穴、颈-眼供血通道，按摩可提升椎动脉血流速度，改善颈源性视力障碍。
方法：拇指与食中指对捏式提拿，配合颈部后仰动作。
学校里的眼保健操已包含上述穴位，小朋友们要认真学习，规范做操。
1. 脏腑-经络-眼目联动系统
肝开窍于目：《黄帝内经》强调“肝受血而能视”，肝经气血通过目系上注于眼，针灸太冲（肝经原穴）、肝俞（背俞穴）可调节肝血输布。
肾精濡养瞳神：瞳仁属肾，肾俞穴和照海穴能疏通肾经，促使肾精上行濡养瞳仁。
脾胃化生气血：分属于脾经和胃经的三阴交、足三里穴，针刺该二穴，可以促进气血生成。
2. 经络气血调控机制
足太阳膀胱经：睛明→攒竹→眉冲构成“眼周能量环”，改善睫状肌供血。
手少阳三焦经：丝竹空透率谷可调节视觉信号传导。
