中国公民健康素养

异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期警报信号。    

高度重视癌症早期的危险信号，可以及早发现和治疗癌症。可以自我观察或者感觉到的癌症早期危险信号主要有：

1)异常肿块：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块。

2）疣痣增大：体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅，迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等。特别是在足底、足趾等经常摩擦的部位。

3）异常感觉：吞咽食物的哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感。以上症状进行性加重时，应及时就医。

4)溃疡不愈：皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、出血和结痂等。

5)持续性消化不良和食欲减退：进食后上腹闷胀，并逐渐消瘦、贫血等。

6）大便习惯改变：便秘、腹泻交替出现，大便变形，带血或黏液。

7)呼吸系统：持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

8)听部和鼻咽部：耳呜，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛。

9)妇科：月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血。

10)泌尿系统：无痛性血尿，排尿不畅。

11）不明原因：发热、乏力、进行性体重减轻。     如果自我检查、观察发现自己身体存在着上述的异常情况，应该及时就医。

遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。    

急救最基本的目的，就是挽救生命，减轻伤残。心肺复苏，是最重要、最普及的急救技能，主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。 如果能在心跳、呼吸停止4分钟内，立即在现场给予有效、正确的抢救，则患者的存活率可高达50％；而如果在心脏骤停10分钟后再开始抢救，即使医生再高明、医疗急救设备再先进，抢救也几乎无效。 如果患者神志不清、面色灰白、口唇青紫，既摸不到脉搏，也听不到心跳、呼吸的声音，并且瞳孔散大，就应立即进行心肺复苏。心肺复苏包括如下步骤：

(1)保持呼吸道畅      即“开放气道”。使患者平卧，迅速清理其口、鼻内的呕吐物、分泌物、痰液、血块或泥沙、假牙等；松开衣领，使患者的头部充分后仰，这样可以打开气道，使呼吸道处处于平顺畅通状态，气体容易进出。不要为了使患者“舒服”，而在他的头下垫上枕头。     “开放气道”的方法是：一只手放在患者的额头上往下压，另一只手的手指放在患者的下巴(下颌骨)上往上举，使患者的头部后仰，气道得以打开。注意不要把手或胳膊放在患者的脖子上。

（2）口对口吹气式人工呼吸     开放气道后，立即施用口对口吹气式人工呼吸。救护人用自己的嘴，紧密地包严患者的嘴，然后对着患者的嘴吹气，使患者被动地进行呼吸，从而达到“肺复苏”。     具体方法是：救护人首先打开患者的气道，深吸一口气，然后紧密地对着患者的嘴(不要漏气)吹进，同时用放在患者额头上的拇指和示指捏紧患者的鼻孔，以免气体由此漏出。吹气时，可将一块简易呼吸面膜或薄手绢、纱布垫隔于救护人和患者的嘴之间。     吹气力量的大小，以一口气吹进去能见到患者的胸部略有气后略见患者胸部隆起为度，如果吹气后不见胸部隆起，则可能是气道阻塞或吹气力量过小。吹入气后，救护人将嘴离开患者的嘴部，深吸～口气，然后再吹气，每分钟吹l2～15次。

（3）胸外心脏按压术     无论心脏骤停的原因是什么，都需要进行心脏按压术。 具体方法是：患者平卧在木板床上(或地板上)，或背部垫上木板；救护人站在(或跪在)患者的一侧。手掌根部放在患者胸骨的中下段(相当于两乳头连线的正中间)，另一手掌重叠放在这只手背上，帮助加压；双手重叠，并借助救护人员体重的力量，进行有节奏的冲击性按压，使患者的胸廓下陷3～5厘米。在最大压缩位置上停留半秒钟，然后突然放松毫压力，但双手并不离开胸骨部位；如此反复进行，每分钟按压100~120次。 心脏按压与口对口吹气，两者必须协调进行。一般是每吹一口气，再按压心脏5次。如果现场抢救人员只有一个人，则可以先吹两口气，然后做30次心脏按压。 如果心脏胸外按压和人工呼吸进行了30分钟，患者仍然无反应，则现场抢救可以停止。

(4)自动体外心脏除颤术     1990年代以来，自动体外心脏除颤器已在公众场合逐渐推广使用。它能有效地消除心室纤颤，使心脏猝死的救治存活率大大提高，而且经过培训的民众都可以使用。